btw. sporo instruktorek fitness jest ciut przy kości %-) taki paradoks trochę, ale to prawda. Może nie tyle przy kości co po prostu sylwetka typu mocne, nabite nogi (wcale nie wyrzeźbione) i miękki brzuchol - większość moich taka jest :/ prowadzą po kilka godzin w ciągu dnia a potem "rąbią" bo nie potrafią się odżywiać a te co szczupłe, chude to [...]
[...] modeli Muscle & Fitness, jako pewna wskazowka. Pierwsze zawody w tej dywizji dopiero w nastepnym roku, wiec wtedy dostaniemy odpowiedzi jak wlasciwie ma wygladac taka sylwetka i czego poszukuja sedziowie. Ja osobiscie zaluje, ze IFBB nie zdecydowalo sie wprowadzic profesjonalnej kulturystyki klasycznej. Zmieniony przez - scR w dniu [...]
[...] dla Fitness Authority za wsparcie skorup Ty byles glownym organizatorem? Marzy mi sie zoorganizowanie wreszczie takich zawodow u siebie w miescie, wlasnie tak jak u Ciebie zeby wyrwac ludzi z silowni, piwnic namowic na start, aly czas boje sie tylko frekwencje Swietna estetyczna sylwetka Jestem pelen uznania za caloksztalt! Pozdrawiam GÓRAL
To skoro początkująca zawodniczka to może lepiej znaleźć kogoś kto się na tym zna i kto pomoże wybrać dana kategorie patrząc na obecną sylwetkę ?:) Trening też powinien być podpasowany pod dana kategorie . Inne wytyczne są dla bikini fitness inne dla wellnes a inne pod figure. Myślę że jeszce długa droga przed nami. I zdążymy się jeszcze [...]
To skoro początkująca zawodniczka to może lepiej znaleźć kogoś kto się na tym zna i kto pomoże wybrać dana kategorie patrząc na obecną sylwetkę ?:) Trening też powinien być podpasowany pod dana kategorie . Inne wytyczne są dla bikini fitness inne dla wellnes a inne pod figure. Myślę że jeszce długa droga przed nami. I zdążymy się jeszcze [...]
Witajcie Byłam na 10 zabiegach GUAM i świetnie się sprawdziły.Przez około pół roku uda wyglądały ok,gładko na maxa.Niestety po ok 6 misiącach efekt się skończył.Dodam,że cały czas ćwiczyłam dosyć intensywnie,2 razy w tyg siłownia,4 razy aerobik - fitness klub + ćwiczenia w domu.Pootem mi przeszło.Kupiłam sobie steper w sklepie sportowym,teraz [...]
Dzięki Amentoris ;-) Co do wagi to szału nie ma... Sylwetka raczej fitness niż BB };-) Waga w różnych okresach skacze raz w górę raz w dół zależnie od okresu...masy/rzeźby. Teraz czas na masę ;-) Czekam jeszcze na odpowiedzi innych :-)
[...] dziękujemy i miło że zaglądasz. Jeśli chodzi o kulturystykę kobiecą to ta kategoria została usunięta z IFBB a na jej miejsce powstała nowa - nieco lżejsza pod nazwą kobieca sylwetka. Uważam, że dobrze się stało bo szło to w złym kierunku (zatracało kobiecość). Jeśli chodzi o zawodniczkę trzecią Kasię Ludowicz to ona sama jak i inne wybiera [...]
[...] uniwersalna...achh te kobiety <<<<<<<Gazar juz tyle walcze ze zwoim odchudzanie, że doskonale zdaje sobie sprawę że waga to nie wyznacznnik. Ale moaj sylwetka zaczyna sie zminiac w inny sposób niż podczas wcześniejszych diet. Robia mi sie wcięcia w tali, na brzuszku zaczyn by widac mięsnie a to juz nie jest spadek tylko [...]
[...] mają problemy i lubią sobie porządzić... Ale też tu charytatywnie się Ladies wypowiadają, więc może i nie ma co się dziwić ;) Wiedzę mają, więc jak marzy Ci się umięśniona sylwetka z minimalną ilością tłuszczu to zaciśnij zęby i się stosuj. Jak chcesz mieć tylko ładnie/lekko umięśnioną sylwetkę i zgubiony tłuszczyk to musisz kombinować i się [...]
[...] ze tyle to trwa ale dzis mialem niewiele czasu a jutro bede mogl skorzystac z kompa dopiero wieczorem. Napisz mi tylko prosze czy brat planuje "pracowac" nad sylwetka na siłowni czy tez w domu (co wiaze sie z tym ze jestesmy ograniczeni sprzetowo, a jesli tak to jak?) Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie [...]
Chłopie ale pierdoły piszesz na temat ziemniaków:P Sylwetka bikini fitness na ziemniakach?:D Są spoko gdy się je wcina raz, może 2 w tygodniu i to w piekarniku bez oleju. Zmieniony przez - frelo1 w dniu 2015-04-24 21:55:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wielostawowców i robienie wytrzymałości... Kiedy idziemy w schemat siła+szybkość+wytrzymałość, wchodzimy w crossfit. A w CF nie ma świadomego kształtowania sylwetki; tu sylwetka sama kształtuje się w odpowiedzi na bodźce jakim jest poddawana. Przysiad&Co. w połączeniu z wysoką intensywnością treningów wytrzymałościowych => mocny korpus, duże [...]
[...] kalistenika. Jeżeli chodzi o kwestie przeciążeń stawów, o których mówi Paul - to wydaje mi się, że nie grozi mi to zbytnio, ponieważ tak jak wspomniałem, moim celem nie jest sylwetka "byczka". Nie robię np. w ogóle martwych ciągów. Ćwiczę z głową i stopniowo zwiększam ciężary. Mój staż to jakieś 4 miesiące, więc też jakoś przetrenowany nie [...]
[...] życzycie. Na diecie zbilansowanej spróbuję pociągnąc do wakacji.Muszę się przyłożyć bardziej do planu treningowego, narazie to jest uczenie się na błedach. Mój cel to ładna sylwetka , mniejszy tylek do wakacji a potem wam pokaże moje dopakowane łydki:)Może w końcu po 10 latach pokażę swój kolczyk w brzuchu, ach marzenia ścietej głowy. Pozdro dla [...]
[...] nie da się czytać.. Nie jeden chciałby wyglądać tak jak on. Jak to już ktoś wyżej napisał, podstawy ma zrobione. Bez rewelacji oczywiście ale jest Ok. Nie każdego jara sylwetka wyżyłowana fitness, z bf 5%. W każdym razie zalany jak świnia nie jest na pewno. Teraz do autora postu - Niezłe barki i klata gdzie widać potencjał. Słabe bicepsy [...]
dziewczyno, zacznij robic cwiczenia pod fitness, lekki trening silowy z elementami aero. Bo to podrzucanie sztangi mnie troche przeraza, a tak btw. to nie wiem czy 57 kg, sam bym tak zdolal podniesc I mimo ze sylwetka jest juz dla mnie przesadzona to gratki za upor w cwiczeniach silowych. Nie kazdemu facetowi sie chce a kobieta to juz wogole.
ja wiem że jak trenuje ten 3 raz, a często jest to po meczu to mam nogi jak z waty, wręcz same mi się uginają. Jeszcze chciałem napisać że piłka nie jest priorytetem. Moim celem jest tylko wysportowana sylwetka i zdrowy "fitness'owy" tryb życia
[...] swój cel. We wszystkich sportach sylwetkowych są kategorie w których do pierwszego startu nie są potrzebne aż tak duże nakłady finansowe jak np.bikini fitness i męska sylwetka. Dobrze dobrana dieta to wiadomo że jest to dość duży koszt, ale jeść i tak trzeba. Suplementacja ma nam tylko to ułatwić i pomóc ostatecznie w osiągnięciu celu. [...]